alondra psicoterapia
Pensar no es el problema.
Perderte dentro de todo lo que piensas, sí.
Terapia Individual Online
Este espacio puede ser para ti si:
• Llevas días intentando decidir qué hacer y ninguna opción termina de darte tranquilidad.
• Repasas conversaciones buscando qué hiciste mal, qué quiso decir la otra persona o si estás exagerando.
• Necesitas entender por qué algo te afecta tanto antes de poder soltarlo.
• Te cuesta distinguir lo que quieres de lo que temes, de lo que “deberías” hacer o de lo que esperan de ti.
• Por fuera sigues funcionando; por dentro, pensar, anticipar y sostenerlo todo termina agotándote.
Comprender lo que te pasa es importante. Pero no siempre basta.
Poner palabras y encontrar conexiones puede aliviar y ordenar, pero el trabajo no termina ahí.
También miraremos qué ocurre mientras lo vives: qué sientes, cómo te proteges, qué necesitas y cómo te relacionas contigo y con los demás.
No trabajo con fórmulas ni respuestas rápidas.
Iremos dando sentido a todo ello y abriendo otras formas de responder, sin obligarte a encajar en un molde.
CÓMO FUNCIONA
ES MUY SENCILLO
1. Solicita una plaza
Completa un breve formulario para contarme qué te trae a terapia y qué disponibilidad tienes.
2. Recibe mi respuesta
Revisaré tu formulario y te diré con honestidad si puedo ayudarte y qué horarios tengo disponibles.
3. Reserva tu sesión
Si encaja, eliges entre los horarios disponibles y recibes la información necesaria para reservar.
4. Primera sesión
Partiremos de lo que estás viviendo ahora, resolveremos tus dudas y construiremos el trabajo terapéutico a partir de tu situación
¿Por qué confiar en mí?
- Soy María José , psicóloga con más de diez años de experiencia. He acompañado a personas muy distintas y he aprendido algo esencial: detrás de palabras parecidas puede haber historias, necesidades y formas de protegerse completamente diferentes.
- La carrera fue el principio, no el final. Me he formado durante años en terapia Gestalt, ACT y otras perspectivas, y también he recorrido mi propio proceso terapéutico. Para mí, formarme no ha consistido en acumular técnicas, sino en ampliar la mirada y revisar mi propia manera de estar con la persona que tengo delante.
- No trabajo con un molde cerrado. No voy a decidir quién eres a partir de una etiqueta ni a aplicar la misma respuesta a todo el mundo Necesito comprender qué te ocurre a ti, cómo se ha ido construyendo y qué sentido tiene dentro de tu historia antes de saber por dónde empezar.
- No quiero darte una explicación brillante para que todo siga igual. Quiero que lo que vayamos comprendiendo en sesión empiece a notarse fuera: en cómo te tratas, cómo eliges, los límites que pones y las relaciones que construyes. Voy a acompañarte con cercanía y honestidad, sin decidir por ti y sin prometerte soluciones rápidas.
LO QUE PUEDE EMPEZAR A CAMBIAR
En terapia podemos trabajar para comprender qué está sosteniendo lo que te ocurre y, sobre todo, para que esa comprensión empiece a cambiar algo fuera de la sesión.
Que una duda no ocupe días enteros.
Que una conversación no siga resonando durante semanas.
Que puedas distinguir lo que quieres de lo que te exige el miedo, poner límites con menos culpa y atravesar la incertidumbre sin necesitar resolverla de inmediato.
No se trata de vivir sin dudas, miedo o malestar.
Se trata de que no ocupen siempre todo el espacio y de que tengas más margen para elegir cómo responder a lo que te pasa.
No necesitas saber exactamente qué decir ni por dónde empezar.
Encontrar palabras para lo que te pasa también forma parte del proceso.
